Kolesterol berguna untuk pembentukan membran sel dan produksi hormon. tapi, terlalu banyak kolesterol jahat LDL (low density lipoprotein) yang berlebihan dapat memblok aliran darah menuju otak. Selain stroke, kondisi tersebut juga menjadi pemicu utama jantung koroner.
Untuk mencegah penimbunan kolesterol jahat dalam darah, jaga asupan makan dan gizi Anda. Seringlah konsumsi buah dan sayur berikut:
Buah Apel
Salah satu kandungan gizi apel yang bermanfaat adalah seratnya. Buah ini punya dua jenis serat. Ada yang tidak dapat dicerna oleh tubuh (insoluble fiber) dan ada yang dapat dicerna (soluble fiber). Jenis soluble fiber yang dominan pada apel adalah pektin, kandungannya mencapai 81%.
Baca detailnya di http://muktiblog.com/kesehatan/empat-cara-melawan-kolesterol-jahat
nice infonya Mas Mukti